Cvičení obsahuje uvolňovací, protahovací, posilovací a formovací část, je zaměřeno na protažení zkrácených svalů, posílení ochablých svalů, zpevnění středu těla a další. Cvičí se bez i s pomůckami, vhodné pro všechny věkové kategorie, ženy i muže. Jedn ...